1:1 COACHING | SOMATIC SESSIONS




Anspannung loslassen, Klarheit gewinnen und wohlfühlen – mental, emotional und körperlich.


Fühlst du dich oft überfordert, blockiert oder energielos?

Du spürst, dass dauerhafter Stress, alte Muster oder belastende Erfahrungen dich daran hindern, klare Entscheidungen zu treffen und Zufriedenheit in deinem Alltag zu finden?

Wenn du das Gefühl hast, einfach festzustecken, zu sehr an etwas festzuhalten, das nicht mehr zu dir passt und du loslassen und einen klaren Raum für Neues schaffen möchtest, bist du hier genau richtig!

In dieser 1:1 Begleitung nutzen wir die wirksame Verbindung aus Systemischem Coaching und Somatischen Sessions (Körperarbeit), die dir helfen:

  • Klarheit zu gewinnen – Blockaden und stressverstärkende Glaubenssätze lösen und Mental Load reduzieren.
  • Ausgeglichenheit zu finden und Selbstbewusstsein zu stärken – für deine Bedürfnisse einzustehen, aus dem stressbedingten Überlebensmodus hin zu einem echten Wohlfühlmodus und neuer Energie zu finden.
  • Wohlfühlmomente zu erleben – Embodiment und Nervensystemregulierung für ein tiefes Gefühl von Entspannung, Leichtigkeit und emotionaler Stabilität – ein echtes „Nachhausekommen“ zu dir selbst.
  • Klare und gesunde Entscheidungen zu treffen - privat und beruflich – ein reguliertes Nervensystem und die eigene Intuition nutzen, um bewusst und aktiv zu handeln.
  • Individuelle Strategien zu entwickeln – Das Bewusstsein deiner eigenen Stressmuster, Bedürfnisse und persönlichen Biorhythmus gestalten den Weg, der zu dir passt.

Warum jetzt genau die richtige Zeit dafür ist?


Jede Phase, in der du Stress, Belastungen oder Überforderung einfach aushältst, verstärkt Erschöpfung, Unklarheit und Unzufriedenheit. Du riskierst, dass sich Automatismen, Überlastung oder innere Unruhe dauerhaft festsetzen und Körper und Geist ernsthaft krank werden - Depressionen und Burnout gehören zu den häufigsten psychischen Belastungen unserer Gesellschaft.

Wenn jetzt für dich die richtige Zeit ist, dass sich etwas verändern darf, dann unterstütze ich dich in der 1:1 Begleitung.


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Das bedeutet die 1:1 Begleitung konkret:


Wirkliche Veränderung entsteht, wenn wir den Menschen in seiner Ganzheit betrachten. Geist, Emotionen und Körper sind untrennbar miteinander verbunden: Belastende Gedanken beeinflussen das Nervensystem, ungelöste Emotionen spiegeln sich körperlich wider und körperliche Anspannung verstärkt wiederum mentale Muster. Indem wir auf allen drei Ebenen – mental, emotional und somatisch – arbeiten, können sich Blockaden umfassend lösen. So wird Veränderung nicht nur verstanden, sondern auch verkörpert und damit langfristig wirksam.

  • Systemisches und lösungsorientiertes Coaching im Gespräch, um Erlebnisse und Gedanken aufzuarbeiten und wirksam Schritt für Schritt die Veränderung, die du dir wünschst, anzugehen.
  • Somatische Sessions, um körperliche und emotionale Anspannung zu lösen und dein Nervensystem für mehr innere Ausgeglichenheit zu regulieren.
  • Praktische Methoden, die Stress im Alltag reduzieren, deinen Energiehaushalt auffüllen und Klarheit in deinem Leben schaffen.


 

Wie läuft die 1:1 Begleitung ab?

SCHRITT 1: 


Erstgespräch 

zum Kennenlernen und Orientieren

Wir lernen uns unverbindlich telefonisch kennen, um zu schauen, ob eine Begleitung passt. Wir besprechen gemeinsam, wie ich dich in deinem Thema unterstützen kann - ob Coaching- oder Somatic Session oder eine Kombination. Ich nehme mir Zeit für deine Fragen, sodass du dich in den Sessions wohlfühlst. Wir klären die Konditionen und den Rahmen, zu denen ich dich begleiten darf. 




telefonisch

KOSTENFREI

SCHRITT 2:


1:1 Somatic Session

als Auszeit in einem geschützten Raum, um Anspannung zu lösen und innere Ruhe zu finden

Atem- und Meditationstechniken, sowie angeleitete Embodiment-Methoden regulieren dein Nervensystem zu Regeneration und Entspannung. Durch Bewegungen und Dehnungen nach dem somatischen Yogaansatz werden  die Faszien mobilisiert und angeregt, um körperliche und emotionale Blockaden zu lösen.


einzeln buchbar oder kombinierbar mit 1:1 Coachingsessions

online und in Rostock

AB 60 EUR PRO SESSION

DU WÄHLST:


1:1 Coaching Session

als Reflexion und persönliche Wachstumszeit

Im Coachinggespräch begleite ich dich lösungsorientiert in deinem Thema. Wir erarbeiten gemeinsam dein Ziel - Was darf sich für dich weiterentwickeln? Mithilfe kreativer Methoden und systemischer Fragen findest du zu neuen Perspektiven und Erkenntnissen. Ich halte einen sicheren Raum für deine Gedanken und Gefühle, sodass du zu jeder Zeit, einfach du selbst sein darfst.


einzeln buchbar oder kombinierbar mit 1:1 Somatic Sessions

online und in Rostock

AB 110 EUR PRO SESSION

Lass uns sprechen!







Erlebe, wie es sich anfühlt, loszulassen, aufzutanken und wieder ganz bei dir selbst anzukommen 

– mental klar, emotional ausgeglichen und körperlich entspannt.

Diese 1:1 Coaching- und Somatic Sessions sind für dich, wenn du:


– dich nicht länger von Stress, inneren Blockaden oder deiner Vergangenheit steuern lassen willst.

– Klarheit, innere Stärke und Selbstvertrauen entwickeln möchtest.

– stressbedingte Symptome loswerden möchtest und dich in deinem Körper wieder wohlfühlen willst.

– Anspannung auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene lösen möchtest.

– dir mehr Entspannung und Leichtigkeit im Alltag wünschst.

– nachhaltig etwas für dich verändern möchtest, um selbstbestimmt und gesund zu leben.

FEEDBACK

Im Coaching mit Sylva hat sich vieles in mir bewegt. Meine Gedanken drehten sich täglich um so viele Fragen und Zweifel, wie es in meinem Leben weitergehen sollte. Ein unendliches Gedanken- und Gefühlschaos entstand, das wir von Sitzung zu Sitzung auflösen und ich mich neu sortieren konnte. Sie hat mir die für mich wichtigen Impulse in einer sehr schwierigen Zeit gegeben und war dabei immer sehr authentisch und empathisch. Sie hat all meinen Gedanken und Gefühlen Raum gegeben und ich fühlte mich sehr ernst genommen und gut aufgehoben. Ich kann jedem nur wärmstens empfehlen, sich in ihre Hände zu begeben. Es war so wertvoll, vielen Dank für alles!

Andrea, 36

Sylva hat ein Coaching zur Weiterentwicklung in meinem Berufsleben mit mir durchgeführt. Mit viel Geduld und Einfühlungsvermögen hat sie mir bei unangenehmen Wahrheiten über mich selbst auf den Zahn gefühlt und mich so dazu gebracht, wichtige Dinge einzusehen, um wirkliche Veränderung herbeiführen zu können. Das Coaching bei Sylva hat mir geholfen, lange verknotete Gedanken endlich zu ordnen.

Sara, 37

Im Yoga-Coaching-Workshop hatte ich viele wertvolle Erkenntnisse, wie ich besser mit meinem Stress umgehen kann. Sylva hat eine sympathische und authentische Art durch den Workshop zu führen. Sie erklärt Zusammenhänge und schafft Bewusstsein. Das fand ich sehr hilfreich, um zu verstehen, was genau ich für mich ändern kann. Ich habe lange nach einem passenden Angebot gesucht, in dem Yoga und Persönlichkeitsentwicklung verbunden werden und hier definitiv das Richtige für mich gefunden. Die Yoga-Sequenzen waren super schön, ich konnte mich richtig fallen lassen.

Theresa, 31

zum Kurs RECONNECT & RELAX: Der Kurs hat mir großartige Impulse gegeben, um besser mit stressigen Situationen im Alltag umzugehen. Die Inhalte wurden in einer angenehmen Atmosphäre vermittelt, die es leicht machte, sich zu entspannen und gleichzeitig zu lernen. Sylva schafft es, eine Umgebung zu schaffen, in der man sich wohlfühlt und offen für neue Ansätze ist. Es war eine wertvolle Erfahrung, die ich jedem empfehlen kann, der nach Wegen sucht, Stress abzubauen und mehr Balance im Leben zu finden.

Yvonne, 37

Die letzten 3 Monate waren geprägt von neuen Erkenntnissen über mich und meine Denkweisen, von Höhen und Tiefen, die ich akzeptieren lernen musste. Aber auch davon, mich endlich mal fallen lassen zu können und mich mehr bei mir selbst angekommen zu fühlen. In diesem Programm lernst Du so viel über Dich selbst und hast dabei eine sehr empathische Begleitung. Sylva hat mir dabei geholfen, mich und meine Gedanken zu sortieren, mehr ins Fühlen zu kommen und mich sicherer in Entscheidungen, aber auch in meinen Beziehungen zu fühlen.

Eva-Marie, 38

zum 1:1 Coaching

Dein Kurs kam für mich zur richtigen Zeit: die ganz stressige Phase in meinem Leben liegt schon eine Zeit zurück, ich konnte also mit etwas Abstand das Thema Stress aufarbeiten. Dein Kurs war einfach, kompakt und informativ. Durch die praktischen Übungen (Körper/Atmung) hatte ich in jeder Stunde unmittelbar Etwas an der Hand um es in meinen Alltag zu integrieren. Du hast eine besondere Art, Menschen dort abzuholen, wo sie gerade sind. Eine gewisse Erdung und auch Spiritualität sind in deinem Kurs angenehm im Gleichgewicht. Vielen Dank noch einmal dafür, ich kann ihn nur weiter empfehlen.

Bettina, 52

zum Kurs RECONNECT & RELAX

Vielen Dank für diesen magischen Jahresauftakt. Das Tagesretreat war wundervoll von dir gestaltet. Mir hat die Kombination aus Yoga, Coaching, Atemtechniken, Meditationen und Austausch mit den anderen super gefallen. Du hast mit deiner ruhigen, sympathischen Art und schönen Stimme toll durch die Übungen geleitet.

Lisa, 32

An Sylvas Coaching teilzunehmen, bedeutete für mich: sich unmittelbar und unmissverständlich mit der eigenen Vision auseinanderzusetzen, das Wesentliche im Blick zu behalten und sich über mehr Klarheit zu freuen. Sie schaffte eine Atmosphäre, in der ich mich aufgehoben fühlte, und hat mir durch Anleitung unterschiedlichster Übungen dabei geholfen, meine nächsten Schritte konkreter zu formulieren. Sylva hat eine entspannte & wohlwollende Art, die den Prozess hin zu Veränderung angenehm unterstützt.

Diana, 34

In dem Coaching mit Sylva sind mir meine Visionen und Ziele klarer geworden. Die werteorientierte Arbeit hat mir neue Erkenntnisse und mich fokussierter auf meinen weiteren Weg gebracht. Vielen Dank für diese bereichernde Arbeit mit Dir!

Jule, 40

Ich benötigte kurzfristig ein Coaching, um zu fokussieren und ein ausgeglichenes Bewusstsein für meine persönlichen Stärken zu schaffen. Sylva schafft in kürzester Zeit einen Raum für Klarheit und Struktur und zeigt, wie man relativ einfach aus irreführenden Blockaden herausfindet. Ihre positive Ausstrahlung und die Art wie sie auf ihr Gegenüber eingeht, hat mich beeindruckt. Ich bin geerdet und mit vielen nützlichen Übungen (ohne den Rahmen zu sprengen) aus dem Coaching gegangen.

Franziska, 36

Super Erfahrung die mich langfristig zu mehr Erfolg verholfen hat. Am Am Anfang war ich skeptisch mich einem Menschen anzuvertrauen den ich nicht kenne und ihn um eine Hilfestellung zu bitten. Dazu kam eine weitere Hürde,nämlich die eines online Coachings. Für mich war nicht ganz klar, wie eine vertrauensvolle Zusammenarbeit in dieser Art gestaltet werden könnte. Sylva hat mich aber eines Gegenteils belehrt. Durch ihre positive Art hat sie es geschafft mich in kurzer Zeit vom davon Zu überzeugen das ist durchaus möglich ist eine positive Atmosphäre in einem online Coaching herzustellen. Gemeinsam haben wir innerhalb einiger Sitzungen an meinen Glaubenssätzen gearbeitet und haben Möglichkeiten entdeckt wie ich meinen Tag effektiver strukturieren kann. Sylvas emphatische Art ist einfach klasse.Durch gezielte Fragestellung hat sie mich auf einen Weg gebracht den ich heute in einer überzeugenden Art und Weise gehe. Danke Sylva

Ivano, 42

Let's talk!

Wenn Du Dich hier angesprochen fühlst, lass uns in einem unverbindlichen Erstgespräch kennenlernen. Schreib mir dazu gern eine Nachricht mit deinem Anliegen und wir vereinbaren ein telefonisches Gespräch zum Kennenlernen und Orientieren.